晚上喝咖啡会睡不着吗?

咖啡里面影响睡眠的因子主要是咖啡因。而睡不睡得着，主要与摄入咖啡因的量以及人的耐受程度有关。不同的人喝同样的量都有可能有些人睡得着，有些睡不着。同一个人喝不同的量也有可能会是不一样的结果。所以并不是说喝了咖啡就一定会睡不着。看个人耐受咖啡因的量。

晚上喝咖啡有什么坏处?

夜晚喝咖啡只有坏处没有好处,晚上喝咖啡不仅会使人们精神异常振奋,无法入睡,而且会扰乱身体内部的生物钟,还能引发身体的一些重大疾病。喝咖啡最好在用早餐后

晚上喝咖啡有什么坏处?

　　如果是单纯的咖啡，本身并没有什么对人体有害的成分，晚上喝咖啡或茶，最大的风险就是不易入睡

　　一个健康成人的咖啡因的半衰期大约是3-4个小时，在口服避孕药物的女性体内则延长至5-10个小时 ，在已怀孕的女性体内则大概为9-11个小时。当某些个体患有严重的肝脏疾病时，咖啡因会累积，半衰期延长至96个小时。

　　也就是说，如果晚饭后喝了一杯咖啡或茶，很有可能到了该睡觉的时间，两个眼睛还瞪得很大。

　　而睡眠不好，或是睡眠时间过短、该睡觉时不睡觉，确实不是什么好事。偶尔为之倒还行，如果长期这样，对身体肯定不利。

　　话说晚饭后最好别再摄入任何饮料或食物了，会增加肠胃负担。就是白水也少喝，不然起来夜尿也不是件让人开心的事。

　　当然，每个人对咖啡因的反应多少会有些不同，也有喝完一杯咖啡倒头就睡的牛人。

　　还有一种情况，就是喝了含有大量添加剂的速溶咖啡，其中的香精奶精什么的含有大量的反式脂肪酸，这玩意和路边廉价奶茶一样，要是喝多了很容易造成高血脂和脂肪肝。

　　如果一定要喝咖啡的话，建议还是去连锁店或是精品咖啡屋，如果在办公室或家里还是自己煮黑咖啡或挂耳咖啡最健康。

　　对了，多喝黑咖啡可是会让人显得年轻，并且有利于减肥哦。

　　所以白天尽管喝吧。

　　晚上就算了。