百香果的热量高吗?减肥的人能不能吃?

百香果，又叫做爱情果，热量不算很高，每一百克百香果当中含有能量66大卡。

大家吃过百香果，都知道百香果是酸酸的，一般酸酸的水果，当中，维生素c含量是属于最高的，那么百香果也不例外，百香果一百克果汁中含有维c34.6毫克，是特别高的哟。

虽然每一百克百香果含有能量，66大卡，我们每次吃的时候，顶多就吃一两个，不可能吃打到一百克，所以，百香果减肥人群是可以吃的。

食用方法：

①直接食用

 

很多人则喜欢吃纯纯的百香果，酸酸的味道，其实也不是特别酸，酸酸甜甜的味道比较好，口感也比较好，所以很多人都是把百香果切开，直接用勺子吃，尤其是小孩的时候，他们没有接触过很酸的东西，对百香果这个味道觉得很好吃，所以都会直接使用。

②泡水喝

这个想必是大多数人，选择的食用方法，他们则会在里边加入，蜂蜜或者是冰糖再加上枸杞，其他的一些可以泡水喝的食材放在一起混合着喝，口感酸酸甜甜的也是很不错。

③百香果酱

想必大家都听过蜂蜜柚子酱或者是蓝莓果酱，那么百香果也可以做成酱，一般把百香果做成果酱之后可以直接用勺子直接泡水，想喝多少喝多少，蘸着面包吃也是不错的，这种方法易于储存。

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作者简介：嘉秀

医院门诊营养师

国家注册营养技师（DRT）

中国营养学会会员

吃百香果可以祛斑吗

吃百香果可以祛斑吗

脸上长斑、长痘，面色暗沉，是很多爱美的女性不愿意看到的，虽然现在有很多的祛斑产品，但是不一定人人都适用，有些时候，对于满脸色斑的人来讲，怎么祛斑就成了一件天大的事情。有的人说，吃百香果可以祛斑，那么这个方法有效吗?是不是人人都适合?

吃百香果可以祛斑吗

百香果，可能还有一部分朋友不太了解，其实，这是很好的营养水果，也是女性美容祛斑、美白养颜的不错选择。为什么百香果可祛斑?这是因为百香果里面的氨基酸、有机酸、维生素和蛋白质等物质能够较长时间的作用于皮肤，帮助皮肤清除毒素垃圾，增加代谢。

吃百香果的注意事项

百香果吃法比较多，大家可以一个星期吃3次，每次吃1-2个就可以了，但是不能每天都吃，不然的话，百香果会对肠胃产生刺激，导致胃酸过多，出现胃痛的情况。百香果不适合肠胃消化功能差的人群吃，这是因为百香果里面的膳食纤维比较多，吃了会导致腹泻。

百香果什么时候吃比较合适呢?我们应该在饭前1小时，或者是饭后半小时，吃点百香果。大家也可以在下午2-3点的时候，吃点百香果，能够健胃消食，帮助肠胃蠕动，还可以给自己打打气、补充一下能量，能够帮助上班族美女帅哥们恢复精力，快速的投入到工作的状态中去。

怎么吃百香果祛斑

我们可以做成果汁，比如百香果柠檬蜂蜜水，这种果汁适合长斑人士经常饮用，一方面可以帮助大家美容祛斑，另一方面，有助于排毒、提高免疫力，对于爱美的女性来说，经常喝百香果柠檬蜂蜜水，还可以延缓衰老，达到皮肤美白弹润的好处。

百香果也叫作巴西果，是一种非常受人们喜爱的水果，它里面含有丰富的果汁芳香气味，闻一闻心情好，喝一点百香果果汁，可以增加饱腹感，有助于减肥，每隔一天吃点百香果，能够起到缓解便秘、帮助排泄的作用，百香果更是一种净化血液、清除身体毒素的水果，是祛斑的天然果实。

吃百香果可以减肥吗

有一定的减肥效果。

百香果是一种高碳水化合物、高纤维，热量相对较低的食物（97大卡/100克），有促进排宿便的效果，如果是长期便秘导致的体态肥胖，可以适当吃防治便秘减肥。

此外，吃百香果可以增加饱腹感，减少多余热量的摄入，同时吸附胆固醇和胆汁之类有机分子，抑制人体对脂肪的吸收。因此，长期食用有利于改善人体营养吸收结构，降低体内脂肪，帮助减肥瘦身。

蜂蜜百香果减肥可以天天喝吗

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1、蜂蜜百香果可以减肥，但是不建议每天喝。

2、蜂蜜百香果不建议每天喝。百香果蜂蜜水中含有丰富的维生素、氨基酸、膳食纤维、多种微量元素等营养成分，食用后能起到美容养颜、减脂减肥、润肠通便等作用。但是并不建议每天都喝百香果蜂蜜水，因为百香果蜂蜜水中含有大量的有机酸成分，长期食用的话会导致胃内胃酸分泌增多，这样就会对肠胃粘膜造成一定刺激，长期如此的话可能会有造成消化道溃疡的风险。

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柠檬百香果茶可以减肥吗

柠檬百香果茶是可以减肥的。 因为其含有非常丰富的维他命C，能够推动人体脂肪的新陈代谢、推动食材的消化吸收，促进消化、还具有除菌的功效，可以帮助减肥瘦身。再者，柠檬含有丰富的微量元素，在润滑肠道、帮助减肥的同时，还可以补充人体的微量元素，预防因为减肥导致身体缺乏微量元素，有害身体健康。