减肥到底有多辛苦?

1.我是属于那种易胖型体质，所以减肥对我来说很痛苦的一点就是要控制食物的热量

2.在锻炼的时候觉得自己要崩溃了。

我想每个健身的人都经历过这个过程，他们可以做到为什么我做不到?难道我就比别人差吗?我每天去健身房，在跑步机上，我就告诉自己，旁边的人没走，我就不能走。凭借着信念支撑着我坚持了下来。

我很庆幸自己成功了，坚持下来了。就像你去爬山一样，你在山脚下觉得它高不可攀，满心的畏惧，但是当你鼓起勇气，忘掉怯懦，那么你征服它只是时间的问题！

在你觉得自己快要坚持不下去的时候，让自己放松1天，做一些自己喜欢的事情，把自己的心态调整好，这个是最重要的，只有你的内心强大了，你才能迎难而上！

希望我的分享可以帮到你

腿上肉太多怎么减肥

现在的人都习惯性的长时间坐着，时间久了腿上的肥肉也就会非常多。腿上的肉太多应该怎么减掉呢?其实，能够减掉腿上肥肉的方法还是非常多的，今日就来了解一二。

夏天基本每个人都会穿上短装，这样比较凉快。可是穿上短装以后，我们的腿就会暴露在大家视野之中。如果你的腿上赘肉非常多，对你的身材美观和自信心都是一种沉重的打击。只有减掉腿上的肥肉才能让你重拾信心。腿上肉太多怎么减肥呢?今日就来教大家简单又好用的方法，让你能够轻松掌握其中的要领，快速用这种方法拥有修长纤细的美腿。

2.倒立运动的时候应该注意什么。

想要瘦腿的人做倒立运动能够快速达到目的，可是需要说一下的是，倒立运动做起来还是非常危险的，许多时候都会闪到你的腰。许多人觉得倒立运动比较酷，所以在倒立的时候不肯意借助墙壁来支撑身体，让自己的身体悬空。虽然，身体悬空瘦腿的效果更好，可是为了安全保障，建议瘦腿的人还是靠墙倒立比较好哦。瘦腿上赘肉的时候闪到腰可就不好了。

3.跑步，让腿部的赘肉快速被消耗。

跑步是一项能够瘦全身，锻炼全身的运动。腿上有许多肉的人也是能够选择跑步运动来减掉腿上赘肉的。跑步的时候，腿部的各个细胞内部都会进行高强度的新陈代谢，这就需要消耗大量的热量。当你的血糖中仅有的热量被消耗殆尽，，腿上的那些肉就会快速被分解转化成为你运动所需要的热量来维持你的运动顺利进行。只要坚持跑步赘肉肯定能被甩掉。

4，跑步减腿上赘肉需要注意什么。

腿上肉太多肯定是能够通过跑步来减掉它们的。可是，需要注意的是，跑步的时候一定要正跑步的质量。每天跑步要保持在四十分钟左右，另外跑步的时候连贯的跑，不要跑一会儿歇一会儿，这样的跑步效果是不够好的，消耗的热量也非常有限，并不能让你快速甩掉腿上多余的肉。

腿上肉太多不用着急，只要你能掌握以上的方法，你就会发现其实很轻易就能甩掉腿上的肉哦。保持初心坚持下去才是不变的减肥真理。