产后多久可以开始减肥?

孕前108，生前135，生后120，宝宝只有5斤4两，基本体重都长在我身上了，母乳期也没怎么控制，一年以后仍然还有116左右，两年左右终于控制在112，但至少看上去和孕前差不多了。

 

产后瘦身真的很难，尤其是肚腹这一块的肉又松又软，只能靠运动让肉更紧实一些，线条优美一些。

有人问我，你都生过娃了还在乎美不美吗?

无语，生过娃就可以不用打理自己体型和外表了吗?毕竟，美是自己的。

产后多久可以开始减肥

这个建议在孩子不在哺乳的情况下，这个时候可以尽心的减肥。多数在孩子回奶以后减肥，临床效果会比较好。 在哺乳期间如果过早的减肥，会出现乳汁不足，影响孩子哺乳，所以在哺乳期间不建议减肥。要想减肥，一般是可以通过运动健身、晚餐少吃、每天运动一小时以上，这种情况来运动减肥会比较好。不建议采用各种减肥药物或者是节食或者是用一些减肥产品。

产后多久可以跑步减肥

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产后多久可以减肥

想要在产后找回自己曾经的魔鬼身材，为了不影响到宝宝，那产后多久减肥才算是合理的呢?来瞧瞧产后多久能够减肥吧。

都说坐月子是女性一次再生的机会，所以一般在女性坐月子期间，是不建议减肥的，因为在坐月子期间减肥对产妇的身体伤害也是很大的，而产后减肥的适宜时期一般是产后的第六周，这个时候“坐月子”的时期已经过去，而且产妇的身体基本上已经很好的恢复，产妇大能够通过适当的体育运动或是饮食方面的调试来达到减肥的效果。而在产后两个月，减肥计划能够循序渐进的进行，而在产后的第四个月开始，这时候产妇的身体状况基本上都已经全面恢复，而这个时期产妇就能够加大减肥力度了，而在这个时期减肥收效也很好。

饮食减肥：其实饮食减肥就是通过科学调整饮食结构而达到减肥目的。说起减肥，许多人会马上想到饮食减肥方法，因为还是有许多人单纯的认为，胖就是吃出来的。而是饮食减肥上，也只是想简单通过节食来达到减肥效果，但这都不算是科学的，一般想要更健康的减肥，最好是通过改善饮食结构，通过合理膳食来达到更好的修身效果。

运动减肥：其实运动减肥能够称得上是最健康的减肥方式，其实产后采取运动减肥的话会获得很好的收效，而且若是通过运动减肥瘦下来，则产妇的身材曲线也会对比健美。而产后运动减肥也不像是一般运动那般需要“大动干戈”，一般产妇在产妇做些简单的家务，每日饭后坚持散步，能够促进新陈代谢的调节，促进脂肪分解，消耗体内多余的能量，使自己不致发胖。没事的时候做做仰卧起坐、抬腿活动等在家就能进行的活动，对减肥都是很有帮助的。

其实除了饮食和运动结合的减肥方法，进行母乳喂养也是很好的减肥方式，若是进行母乳喂养，也是很能帮助减肥的。据悉产后喂母乳的妈妈减重速度会比没有喂母乳的减重速度来的快，喂母乳超过8周以上的妈妈，身材恢复也会比没有喂母乳的妈妈来得快。所以想要在产后短时间内减肥，新晋妈妈们也可选择母乳喂养。