晚上不吃饭真的能减肥吗？

可以。但是亲身实践过后的我体验就是：不吃晚饭减肥的前提是坚持两周以上，才是真正的“减肥”，否则只是体重数字上的浮动。

我去年6月份初开始萌生了减肥的想法，就给自己定了一个减肥作息表。三餐方面，我除了午饭会吃半碗米饭外，早餐和晚餐都不吃主食。早餐我一般吃的是：水煮鸡蛋和半个红薯；晚餐周一到周五都是吃苹果，周末会加上7—10个小番茄。

执行的第一天晚上十一点被饿醒了。因为突然减少进食，身体肯定不会适应。然后就在饥饿当中入睡。

这样的情况一直持续了一个星期。

因为太饿了，如果喝水的话，反而会更加刺激自己吃东西的欲望，所以我在晚饭吃完第一个苹果之后，在临睡前半小时多吃一个苹果。

执行两周之后我减了3斤。其实这个结果我还挺满意的，因为这样减肥不容易反弹，算是比较成功。我除了少吃之外，还会有一定的运动量，所以还算健康的减肥。

所以去年6月到8月我一共减下来了10斤左右，然后现在也养成了不吃晚饭或者少吃晚饭的习惯，因为吃多了反而会不舒服。

不吃晚饭，最难的就是坚持，希望你可以控制自己的欲望，坚持下去。加油(ง •̀_•́)ง

天天不吃饭能不能瘦下来？老是不吃饭对身体好吗？

不吃饭，是能够减下来，但是体形不会有变化，只是重量变了而已，还有因为长期营养不良，身体变差，体抗力下降，人会越来越虚弱，易生病，还有如果恢复以前的饮食，马上反弹，会比以前胖上很多。如果真的想要减肥，就好好做运动，每天坚持锻炼身体，这样才能把脂肪消耗掉。至于饮食方面，就是不要吃零食，还有不要喝饮料。其余正常吃喝，这样子通过运动减肥，就不会反弹，而且人会更加健康。