从晚上十二点睡到八点算不算熬夜?

首先，谢谢邀请！

睡觉这个东西，古人在谈，今人也在谈。说来说去，也就一句话，早睡早起身体好。问题来了，什么时候睡下才算是早睡呢?什么时候起床又才算早起呢?

古人一般二更睡觉五更起床，换算成现在的通用时间，就是晚上九点到十一点那样子就睡了，第二天凌晨三点到五点那样子又起床了。看看，是不是真应了哪句话——早睡早起！

随着科学技术的进步，睡眠理论发展到今天又有了新的认识。最重要的一点就是将晚上睡觉活动划分成了几个阶段，即夜眠期、浅眠期、排毒期、休眠期。再在此基础上，得出了最佳时段，即晚上22:30～23:00开睡，到第二天早上六点左右起床。

从这个角度来看，答案已经出来了。以上仅为一家之言，欢迎关注并讨论！

经常玩手机、熬夜，喝什么茶对身体好?

茶含有丰富的维生素B族，有保护和改善视力的作用；儿茶素可以保护肝脏；茶叶中的咖啡碱可刺激中枢神经系统，使大脑皮质由迟缓状态进入兴奋状态，起到驱除瞌睡、消除疲劳、增进活力、集中思维的作用。

绿茶

美国夏威夷大学研究显示，多饮绿茶可能在预防辐射上有重要作用。

茶叶的抗辐射作用是茶叶中多种有效成分综合作用的结果。茶多酚不仅可能直接吸收辐射能量与辐射产物，还可能通过与细胞的作用，提高DNA分子和染色体的抗辐射性。

绿茶中的茶多酚含量较高。

武夷岩茶

含有多种化学元素和咖啡碱、茶多酚、脂多糖等，其药理性能特别显著，不但能醒心、明目、健神、消愁、止渴、杀菌、去垢、利尿、解暑、醒酒等，还有降压、减肥、抗辐射、防癌、延缓衰老等延年益寿之功效。

菊花枸杞茶

枸杞对于养精益气，温热滋补，瘦身减肥有很好的功效。

菊花枸杞茶，是指用枸杞或加菊花、糖等配料冲制而成的饮料。

每次用杭白菊、枸杞各10克加入大茶壶内，加入热开水，10分钟后便可饮用。