糯玉米与甜玉米：减肥适合哪个

在日常饮食中，大部分人都喜欢选择一些比较低热量和营养丰富的食物。而糯玉米和甜玉米都是常见的国人必备米食，他们之间比较值得关注的就是热量问题，两者各有之处，如果要进行减肥的同时又能够摄取充足的营养，该如何选择，接下来就来详细分析一下。

糯玉米含有较多淀粉，而这些淀粉中都含有葡萄糖，而葡萄糖在肠胃里可以被迅速消化，从而在摄入热量时可以较快被人体利用，同时也被认为是最容易让人体发胖的热量摄入内容，因此从热量方面来讲糯玉米的热量要大于甜玉米。

甜玉米比糯玉米的热量要低一些，这是因为甜玉米的着色素含量较高，这些着色素当达到人体后，可以抑制人体消耗热量，从而减缓此时所产生的能量，从而总的热量会比糯玉米略少一些，而且甜玉米中所含有的糖分，会被人体缓慢消化，从而可以维持较久的饱腹感，从而减少食欲，从而有助于饮食减重。

总的来讲，要想减肥的同时有充足的营养，那么看来甜玉米可以说是比较适合减肥的，当然也不要排斥糯玉米，在实际的饮食中，两种作为补充，{灵活选择和搭配才能够得到最放心的营养和减肥效果。