人到中年，升迁无望，该怎么办?

非常理解并同情这位人到中年的基层管理岗老哥，只能用文字抱抱你，略表安慰。45岁以上的基层管理岗位，要想再升到中高层，这是非常难的事情，原因不在于你的能力和经验，而是在于你的年龄就是硬伤。国企推行年轻化，民企也是掀起淘汰老员工的“行动”，以前说，年龄是个宝，年龄就是资历和阅历的代表，现在，年龄就是被淘汰的累赘。

人到中年，在职场上升迁无望，这是客观规律，尤其是现在的体制内外，都不欢迎中年人了，这不是个人的问题，这是时代的造成。这一茬中年人，特别是70后，特别吃亏，年轻力壮时，被60后压制；等到自己中年时，又被85后取代。这一茬中年人，就是时代大浪淘沙之后的悲凉。

比如，我们单位有一位49岁的中层，要能力有能力，要威望有威望，要经验有经验，要精力也有精力，但是提拔了一位85后，理由是，管理层里必须要有85后的年轻成员，这是硬性指标，为了优化队伍年龄结构，40岁尤其是45岁以上的，基本不提拔。这是硬指标，不管你委屈不委屈，不管你是不是胜任，为了降下平均年龄，只能“淘汰”掉中年人。

人到中年，升迁无望，就不要自我惩罚自己了，这不是你的错，这是指标的错。所以，应该转移一些方向：

第一，工作上就不要拼死拼活了，你再拼也被“硬指标”所伤。千万别被上司忽悠，什么老当益壮，都是骗人的，无非是压榨你的剩余价值吧。所以，调整心态，最重要，把追求的欲望降下来，把工作的担子卸一半，你就觉得浑身轻松，另有一番天地。

第二，事业上降低欲望和追求，但也不是闷闷不乐啊，要转移自己的兴趣到别的出口，活人总不能被尿憋死。工作保持中等，腾出精力来，做自己最应该做的事情。

第三，把精力分解到家庭上来，你拼了二十年，亏待了谁?不是老人，就是妻子，还有孩子。人到中年，升迁无望，就把精力转移到提高家庭生活质量上来。因祸得福，也是好事。许多人，钻营升迁，老人得不到照顾，孩子走了歪路，后悔也是痛心的，多赚的那点钱，补上“亏损”。

第四，如果还有精力，不如发展一下第二副业。有一位同事是单位的老黄牛，但是因为年龄超过45岁，不在后备名单里。从此，他彻底卸下了“担子”，何必那么卖力，把他的经验转移到第二副业上，现在他利用他的业务知识，卖课的收入已经年薪数百万。他觉得因祸得福，如果他追求提拔，无非就是成为副总，年薪涨5万元，现在他已经比集团董事长收入还高，心情还自由，陪着老婆游山玩水，感觉第二春更加灿烂。

现在的领导也不容易做，属于高危行业之一。升迁无望也要辩证的看，其实也有好处：

一是做好份内的事情。做好自己的本质工作，可以大胆拒绝领导的无理要求，领导既然不想提拔你，你几次决绝过后，自然不会再把繁琐的、重要的事情交给你，他会交给那些想提拔的人去做。

二是回归家庭。在做好自己本质工作的同时，把更多的经历放在家庭，多教育陪伴孩子，多帮助媳妇做点家务，多孝敬老人，单位缺了你一样运转，家庭缺了你这个家庭就不完整。

三是发展自己的爱好。你能考试公务员，肯定有一定的能力，比如读书、写作、运动等，个人业余爱好发展好了比提职升迁重要多了，说不定有意外的收获，这可是要陪伴你一生的，而官职就是过眼云烟，退休后再没有人理你。

希望对你有所帮助！

当我做了10多年的科级，进入中年，眼看着一个个提拔升迁的都是比自己小一轮的年轻人，心里失落、徬彷，但我经历沉淀、思索、成长，终于活出了中年人应有的状态。

认清形势

在基层，乡镇的最高级别就是正科级，一个乡镇最多三个，能达到正科级就是乡镇的党委、政府、人大一把手。县级部门的正科级只有一个，那就是单位的一把手；副科级也就2-3名。随着机构改革一波又一波的实施，乡镇、街道、部门的个数也越来越少，百万人口的大县，人才济济，科级职数总共却只有300人左右，其中正科级不足100人。老一层的还没到退休年龄，新生力量已经成长起来，真可谓是僧多粥少，能达到科级就是人中龙凤。

副科级要想晋升正科，得等到正科职位空缺，原在任的人员要么提拔升迁，要么退下来休息，要么出了问题犯了错误被免职降职或被调离岗位。从提拔来看，一个县的县委、人大、政府、政协四大家总共20多个县级职数（公、检、法虽也有县处级职数，那些往往从内部系统产生，非公检法系统的人进不去），一旦有出缺的职数，市上各部门会“空降”而来，县上的科级干部能得到提拔的机会更少；如果确实特别优秀或特别有人缘的，可以提拔到市级部门，或者去占据其他县的职数。总的来看，近些年，每年能提拔2-3人，已经是这么多年提拔力度较大的。

从到龄退下来休息看，一个担任了正科级的领导，如果不能晋升一个级别，是不会同意退下来的，即使不能再挑重担，也要到人大、政协的各委、室去待一待，把正科级岗位占着。因此，副科级要想晋升正科级很难。依此，副科级岗位空不出来，自然科员要晋升副科难度也更大了。

我们那个年代受历史条件的影响，也就一个中专文凭，出来后读了在职大专大学，虽然是认真学了，但不得不承认与全日制大学还是存在较大差距。而随着时代的发展，近些年进入公务员队伍的要求越来越高，几乎大专文凭都没考试资格，普遍是全日制大学本科，硕士研究生也越来越多。因而，我们这个年龄的人除了有点实践经验外，知识功底、知识面、开拓精神、干劲闯劲都不如新生代年轻人。在这种形势下，要想再有较大的发展、提拔晋升，已是没有多大希望。

认清自我

原以为人到中年，是可以大有作为的年纪。年轻时趁着精力旺盛，舍弃休息时间，放弃陪娃长大及陪家人花前月下，当好办事员，辛苦工作，希望通过积淀，打好基础，为自己混个好前途。原以为，到了中年，就是收获的年纪。没想到，时代进步这么快，自己被淘汰的速度也在加快。

犹如上台阶，自己漫步前行，走得非常吃力艰难，而身边的年轻人却能健步如飞，走路带风，飕飕地从身边大步跨过，向前奔去。比自己年龄小的当了自己的领导，甚至更高层次的领导，自己只能望“位”兴叹。我痛苦、徬彷、失落，感觉人生都失去了意义。整天有干不完的工作，却又看到有的人一副居高临下的姿态，让人自尊心又受不了。曾经一度想，辞职吧，可这个年纪了，没技术特长，走出去又能干什么呢?懒政吧，对自己有什么好处?岂不是让几十年的努力留下的好名声、好形象毁于一旦，更加不能得到尊重?

静下心来，我认真地梳理。我有几十年的工作经验，遇事冷静，对基层工作中的复杂矛盾有清晰的判断，能及时快捷地找到问题的要害及解决问题的切入点；我爱动脑筋，思路清晰，善于把握重点，不会把时间和精力浪费在一些不重要或无用的事情上，工作效率较高；我对人坦诚，真诚热心地帮助年轻人，身边积聚了不少“粉丝”，有一定的号召力、影响力。我的孩子已经长大，没有负担，可以放开手脚干事业。

尽管我有这么多让领导认可、同事欣赏的优点，可我已失去核心竞争力。长江后浪推前浪，我年轻时成长起来，前一辈为我们铺路搭桥架梯；如今，我的年龄已不占优势，也该是给年轻人让路的时候。自己的身体、精力也呈下降趋势，加班、赶材料等工作远跟不上年轻人；知识接受与更新的速度跟不上时代、跟不上年轻人，原有的知识基础已不管用。

我如果还纠结着去与年轻优秀的干部竞争职位，就犹如用“劣马”去与别人的“优质马”比赛，我不失败，谁失败?那样心情会更差。因此，找到自己生活的价值和意义，找到实现自身价值的途径，才是更好的状态。

否定自我

身边不少中年人，满足于自己已有的成就和高度，炫耀自己几十年的工作经验和成就，历数每一个典型案例和奇闻趣事，躺在自认为的“功劳簿”上，工作能干就干，不能干就甩出去；还没到下班，堂而皇之溜出去给老婆孩子煮饭、带孙孙；下班后，要么在茶室麻将桌边坐上，要么到处游游逛逛，要么跳广场舞。从而，坐实了“油腻大叔”、“中年大妈”的形象。

试想，一年365天，工作20来年，哪个没有几个故事，没有可圈可点的成绩?把自己的那段故事当成经典，到处津津乐道，别人嘴上不说，可能内心已反感得不得了。

静心沉思，中年人陷入了人生发展的瓶颈期：思维僵化固执保守、沉溺于成就与享乐不思进取、知识陈旧思维定势......只是我们自己没有意识到自己在落伍的道路上越滑越远，还把不能成长、不能提拔归罪于别人、组织、形势，慨叹年岁不饶人。

把希望、快乐寄托在他人、外物，似乎在乞求外物的施舍、怜悯，外物不能给予，只能怨天尤人、束手无策，难道我们就不能像年轻时那样，用自己的智慧与能力去开拓自己的命运、创造自己的人生价值，追求自己的快乐与成功?

当我把这些梳理清楚、认识清楚，我认为最重要的是要有重新做人的勇气和胆识，对过去的自己 进行全盘否定，对过去的固化思维清盘，根据新的形势发展定位自己的人生方向，重新构建自己的思维框架和知识结构。

这是一个痛苦的过程，如果没有清醒的头脑，是不可能主动承认自己的差距，也不可能做出挑战过去、挑战自我的决定。但不如此，又如何能获得重生?

重塑自我

我大学学的中文专业，进入公务员队伍主要从事机关公文写作，凭着文字工夫走上了管理岗位，可到了一定年龄，不能再沿着领导岗位走下去，不能再从事公文写作工作，难到被动接受边缘化?

过去的知识功底在那儿，但局限于此已不能很好地实现自己的人生价值，我便重新构建自己的知识结构和思维方式。我全面系统地学习法律知识，参加法律从业资格证考试，申请成为单位的公职律师，为单位的法治工作、行政执法工作提供更加专业的服务，从另一个渠道发挥作用，能更好地赢得领导和同事对我的认可和尊重，人生同样焕发新的生机和力量。

我曾在公务员局工作多年，也曾多次担任公务员考录、事业单位人员考聘的考官，我便注册了头条号，每天坚持写作，梳理公务员考试要领、知识要点，总结在行政单位工作的心得体会和经验教训，对条友们提出的职场问题和困惑悉心解答，半年时间赢得了1000多粉丝的支持。一些读了我的文章的朋友也私信我，向我咨询一些人事调动、提拔升迁等职场中无法与身边人讨论的问题，我都耐心给予解答。每次得到朋友们一句真诚的“谢谢”，我都非常开心。

我找到了人生的另一种活法。职场中的中年人，依然可以活得很精彩！

归结：人到中年，升迁无望，不要颓废，不要灰心，认清形势、认清自我、否定自我、重塑自我，让自己的人生精彩纷呈，就会感受到生活的另一份美好！

我是职场二姐，感谢您阅读我的文字，您的关注、点赞、评论、收藏、转发，对我很重要，您的热心之举会吸引我及更多的朋友看到您、关注您！

不是晋升才有未来，当今社会机会多，能力、认知、圈子才是最重要的资本！因此，我给你三个建议：

建议一：想办法保住你的工作。这次疫情发生后，有调查研究显示：有工作比没工作的人幸福指数更高。有工作就会有稳定收入，有收入就有底气，中年的你，不仅要养活自己，上有老下有小。保住工作最好的办法就是把工作做好，让你的能力配得起你的收入，甚至是超越你的收入，别敷衍别偷懒！

建议二：不要停止学习。中年、晋升无望，看起来是困境，但实际没什么大不了。重要的是你是否有学习的能力，是否能够敞开心胸，接受新鲜事物。到了中年，更要懂得一件事，是你的思想决定你的位置。而不再是单纯的卖力工作。当你打开视野，你会发现这个时代，不会饿着有能力有野心的人，写文章能赚钱、做视频能赚钱、设计图片能赚钱，赚钱的机会和渠道很多，就看你的眼睛看不看得到。

建议三：扩大你的圈子。从线上开始最容易，报一门课、参加一个训练营、加入一个爱好小组，都是快速进入圈子的途径，和人们在一起，看人们的交流，加入其中，你会看到世界更宽阔的样子。如果想要混出更高质量的圈子，除了购买付费产品，还可以参加公益组织。奉献你的爱心，在那里你会遇到很多优秀的人，厉害的人，那可能是你在原本的生活环境中难以接触到的优质资源。

对生活永远抱有信心，希望以上建议对你有帮助。

人到中年，升迁无望，需要问问自己：接下来想要什么?

一、如果想要升迁，需要评估内部是否有升迁的机会?

现在很多单位都要求年轻化，35岁以上如果没有过人的专业或资源，确实很难往上发展。

如果内部有机会，接下来建议对标看看自己跟目标岗位的差距，明确自己无法升迁的原因，到底是工作能力的问题?还是人际关系的问题?还是投入不够的问题?搞明白问题，对症下药，更有的放矢。

如果内部没有机会，已经到了天花板，这时候也不要冲动离开。给自己定个时间，探索自己的职业兴趣，培养相关的能力，待职业的第二曲线相对稳定时，再决定是否离开。这个时候为什么不建议果断离开呢?因为你的职业兴趣有可能在企业内部满足，做生不如做熟；随着你的能力提升，在内部你也可能会获得更多发展。

二、如果自己并没有太强的事业心，目前的岗位虽然工资一般，但胜在时间自由，可以兼顾家庭，那维持现状，也是一种幸福生活。

三、还有人说：我不知道自己想要什么！那么就反过来想想：自己不想要什么。然后不去选择不想要的，努力实现其他保留下来的选项。

感谢关注小C的自由空间！以上供参考，希望有所帮助。

谢谢悟空邀请……其实，真的没有什么比健康平安开心的活着更重要……升迁，随遇而安，荣耀，随遇而安……放眼望去都是浮云，想想那些处心积虑，勾心斗角都觉得累，宁愿选择“无所谓”……再说有时放弃也是一种拾起，人到中年，还有什么比老婆孩子热炕头儿更幸福呢，放眼望去，纠结的这些都不叫事儿呀……工作再忙也要抽空休息偷懒，单位没了谁都可以运转，这个是真的，可是家里没了您的顶梁柱就不行，要学着偷懒，逃跑……回答完毕

人到中年，升迁无望，这是共性。80%的人都是如此，只是有人卡在基层岗位，有人卡在中层。这是由企业管理岗位的稀缺性决定的。像您还算不错，在基层管理岗位上，收入有一定的保证，日子不会太差。

对于您未来该怎么走?您提供的信息太少，无法提供具体的建议。但是我在30多岁的时候也如此迷茫，还有周遭的朋友也是如此。我想通过一些案例来给您提供一些思路和工具。

1.明确定位：下面的几十年职业生涯该如何走，什么样的事业能够维持住我的生存和发展。

这个时候，选择换什么工作，挣多少钱，都没有决定下面该走什么路、选什么方向很重要。

我在30岁的时候是HR经理，薪水尚可，但在当时的军工企业晋升基本毫无希望。若稳定混下去，也是没有什么问题的。但一眼望到底的工作，让我绝望和厌恶。所以，我当时的决定是改变，尽管当年公司又给我涨薪，我依然决定离职，为创业做准备。

所以，迷茫时，你必须定下来方向：是稳健地继续在职场打拼；还是自己创业拼搏；或者是寻求更加稳定而高收入的机会。

方向确定下来，下面的行动才会有效果，才能走向想要的成功。

2.如果选择稳健发展，有以下路径和方法供您参考。

对于大多数人迷茫时，根据个性特点，我大都建议他在职场稳健发展。不是所有人都适合创业，创业真是九死一生的事情，尤其是在当下。

每年都会有职能类普通员工、HR部长、架构师、项目经理、事业部副总、总监等来给我吐槽这种问题，而事实上90%以上的人没有勇气创业，都选择了在企业稳健发展。

在企业里发展，有一个重要理念，尤其是管理层，需要有大的突破，学知识、学管理等都没错，但最主要是一个观念需要突破。那就是真正的把企业当做自己的，为企业不断创造价值，跟老板和员工一起把这首船经营下去，不能是打工思维，也不是职业经理人思维，而是老板思维（国有企业除外）。

要想有所突破，这个观念必须突破，否则，学再多东西，你都不太可能上升到一个高位上。

有人会说：你这是洗脑吧！还真不是，这是非常深刻的职场体会。你只要沉下心不断为企业，为部门，为客户创造价值。你会发现荣誉、地位、调薪都会追着你，好运气都会不断。相反，天天斤斤计较只会让你格局越来越小，基本会一事无成。

我见过40多岁不少曾经学历背景很好的职场人，但是一张口就是企业给我多少钱啊，钱不到位不能干啊！格局太低，以至于严重影响了个人的发展。

也见过不少90后的产品线总监或者部门经理，跟他们沟通时能感觉到他们强大的气场、思想和人格魅力，行事都会让人非常舒服。

思想一变天地宽，您在基层管理岗上，这个观念转变，也许机会会垂青您。

3.创业的可能性及路径。

我是比较喜欢挑战，信奉人生就是要折腾，不折腾就对不起时代。短短几十年生命，不折腾就白来人世一遭。

身边也有一些这样的人，朝气蓬勃，永远向上。您要是如此，也可以是尝试一下。

我那时是军工企业hr经理，资金没有，人脉没有，很多东西都不懂。当时我是如此走过来的。

• 参加了一个新公司的筹建。经历了了证照办理、职场选择装修、组织设计、人员招聘、制度建设、销售预热等。和总经理一起，拿1000万资金，用一年半的时间建成了一家100余人公司，并达成运营目标。这段经历，我积累了公司开办的大部分经验。
• 但是，我仍没有勇气创业。于是我又加盟了一个创业企业。选择做销售，当时是朋友的公司，我任职销售总监。这两年多的工作，是我人生收获最多的经历。我改变了思维，理解了企业价值观，有了客户意识，最主要懂了销售基本流程，磨练了坚韧。期间，我完成了MBA的学习。

这两段经历基本奠定了我创业的基础，从而最终走向创业，而这经历也是我有意为之的。

我身边的几个朋友大都如此，要么补充了销售经历，要么就是在创业公司打拼了几年，最终走向创业的。

那么创业如何选择，有以下建议：

• 选择自己熟悉和热爱的领域。
• 选择轻资产项目，除非你有大量资金。
• 有大思路，起步有客户能活下来，就先动起来再解决出现的问题。做一千个计划和策划，都不如干起来。
• 坚持，只要能活下来，坚持住，就能活得很好。
• 记住，永远给客户和给你生意机会的人不断创造价值，解决他们的问题，要醉心于此。挣钱就是顺带的，越是如此，钱就特别喜欢跟着你，赶都赶不走。

我身边几个做得很好的朋友，基本都是选择垂直领域创业的，有做物业法律服务的、有做白酒行业猎头服务的、还有写书做自媒体的、有做细分领域培训的、猫宠俱乐部的等，都做得风生水起，日子很不错。相反，科技型企业，重资产的公司大都进行了融资性创业，很难做。

创业绝不会一帆风顺，需要不断精进。

总结一下。

首先明确，人生的下半程走什么样的路：是稳健发展还是挑战人生创业突破；如果稳健发展，打破思想瓶颈，选好路径，不断为服务企业创造价值；若是选择创业，做好准备，选择细分领域，定位好客户群体，不断为客户创造价值。

总之，价值创造的越多，收获才多。这是真理！

谢谢邀答！人到中年，并非升迁无望，关键看你怎么做。最后不能再升迁，也无妨。

人往高处走，水往低处流，谁不想不断提升?然而，人到中年，应该看淡名利得失、升迁荣辱。人到中年，不能升迁无望也不可悲观失望。

生活在共产党领导下美好的社会主义中国，是非常幸福的！人到中年，也应该继续履职尽责、做好工作，不断学习、管好自己，尊老爱幼、过好日子。

继续努力学习：活到老学到老，提升内涵升迁有望

人生在世，首先要正确看待自然、社会、人生。要有适应生存环境的正确世界观、人生观、价值观，有认识自然、认识社会、改造自然改造社会的能力。这需要不断学习和思考。

孔圣人说：“吾十有五而志于学，三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳顺，七十而从心所欲不逾矩。”（《论语·第二章·为政篇》）

孔子十五岁前后立志发奋读书，并且希望通过不断学习实现人生不同阶段的飞跃。今人不能只为“升迁”而活着，也应该为不断提升人生境界而不断学习，做到与时俱进。

通过不断学习，自己的学识、能力、境界不断提升，升迁不是无望，而是更有望！人到中年，正是如日中天，只要努力提升自己的内涵，我看升迁“有望”。

继续努力工作：生命不息战斗不止，幸福源于劳动

人到中年，生活工作都积累了越来越丰富的经验，看问题越来越准确精到，处理问题越来越熟练老道，人间关系越来越丰满有利，只有信心百倍，本职工作将越来越得心应手。

无论处在什么行业什么岗位，工作是展示自己才华的平台，也是养家糊口的依托。只有努力工作，才能让自己的经验和能力得到展示。

如果认为“升迁无望”，便萎靡不振，不认真履职，甚至不断出现工作失误，或者做出出格的事情来，搞得不好将丢掉饭碗。

为了事业发展，国家当然要多启用年轻人。但是并非只启用年轻人。只要不断努力工作，做出实实在在的工作实绩，并能妥善处理与各方面关系，升迁不是无望。

继续努力管家：上有老下有小，管好自己管好家

人到中年，健在的父母七八十岁，需要更多的照管。年轻时候东奔西忙，孝敬父母不到位，人到中年，事业有成，工作没有原来那么忙碌了，正好多去照管年迈的父母，报效父母的养育之恩。

人到中年，子女大多二十来岁，正是成家立业的大好时光。作为父母，需要继续关心支持指导自己的子女做好定好位，成好家，立好业，为他们以后的发展打下良好基础。

人到中年，也许你已经做了爷爷奶奶，外公外婆。那就照看孙子孙女外孙子女去吧！那可以一件非常有乐趣的事情。

人到中年，万万注意自己的身体。早年埋头苦干，也许已经出现身体问题。没有关系，现在开始，有问题就马上采取治疗措施，没问题最好，但务必警惕出问题。请你“合理膳食，适度运动，戒烟限酒，平衡心态”。

升迁，并非人生的唯一或终极目标。人到中年并非升迁无望，关键在于有良好的精神状态，有众人认可的工作能力，有口皆碑的工作业绩。

人到中年，不要一味追求升迁。本职工作当然要做好，还得不断坚持学习，提升自己的内涵。更不能忘记孝敬老父老母，也要继续指导帮助自己的子女发展。

只要我为这个世界献出一点点爱，世界将变得更加美好，我的生活将变得越来越充实幸福！

调整自己的心态，让自己活得轻松一些。

“男人都是权利的动物”这句话很正确。大部分男人都很向往权利，在以前我觉得很正常，因为权利越大，地位越高，得到的好处也越多。

但是这些年我身边发生的事，让我觉得一切都是最好的安排。首先因为这几年做领导，责任和压力很大。付出与回报不成比例，所以我们当地行政上，许多人都不愿意去担这种风险。

前几个月，一个年龄和你差不多的熟人（事业单位普通职工），上级让他去下面乡镇上干副职，他没有去。我不理解，问他原因。他说现在的领导岗位风险太大，一把年纪了，好好保养身体，以后多领几年养老金什么都在里面了。

还有这几年我身边出事的几个领导，年纪都不大，他们都是才上任不久就出事，当地人都说他们是不适合做领导（命里没有）。

第一个是一位警察，在我们当地做了几年副职（级别忘了），一直好好的，后来把他调到外地州任正职，才去了3个月，就在他回家过春节时，大白天开车出车祸，他把车开到对面车道上与对向车道的车相撞，人家的车没事走了。他的车被撞在路边，人死了两天后才有人发现报警。

另一个是前年发生的，他也是45岁，一直在州党校工作，5月份被调到下面一个县做副县长。7月份组织同学聚会，在他比较熟悉的路上翻车死亡。

还有的是以前好好的，坐上领导几个月就突然生重疾。

看过一些人和事后，我觉得什么都没有拥有一个好身体来的重要，因为官位再高，终究有下台的一天，权利再大，你不可能一辈子抓住权利，终究有放手之时。

既然无法往高处走，咱就轻车熟路做好现在的工作，保养好身体，照顾好家人，开开心心过完余生不是也挺好吗?

【职语真说】观点：题目没有说明是什么事情该怎么办。但试着站在楼主角度，我理解为“这份工作是否还要继续，自己是否还有留下来的必要和勇气?”我的意见是：现在一定要留下来并且要守土有责，但同时也要着手准备，以面对将来未知的风险。

一、人到中年时期的尴尬

到底什么是中年，我思考了半天，去某个百科查完之后，才知道是将40-55岁定义为中年（各国标准不太一样）。中年人的尴尬主要体现在身体机能下降、精力跟不上、记忆力减退，上有老下有小，家中琐事繁多，而优势主要体现在经验和处事的心态上，如果平时资源管理的好，想必是不会出现题目所给的情况。这个年纪仅凭经验和心态，是无法再与较为年轻的人去竞争的，这既是现实也是客观规律。

二、立足现在才能谋未来

在开篇中提到，我们猜测的是楼主想问是否还要继续这份工作，这应该是最大概率楼主想问的，如果我是楼主也是我想知道的。在这个年纪，如果没有十足的把握，如果家里没有殷实的积累，是肯定不建议楼主冒险去做任何变动的，因为日子还要过，柴米油盐还要继续买。现在要做的就是继续立足本职岗位，负起应有的责任，在保持一切稳定的前提下，对未来的发展方向进行谋划，只要有行动，一切都不晚。

三、每个人都有核心能力

一眼看到天花板，人往往是比较失落的，这时候我们可以分两方面来考虑：第一，你在公司的职业通道是否只有这一块天花板，有没有除管理岗位的第二块?很多单位设计了技术序列的职业发展路径，如果能成为资深专家也不失为一个好的选择；第二，你的核心能力是什么，有无可能发展第二职业?会财务的可以帮别人记账、做宣传的文笔都不会太差、做设计的很多都会接私活，就连送快递的，很多人都可以被地图软件公司赏识......。以上要提醒我们的是，永远都要记住鸡蛋是否要放一个篮子的故事。

总结：人生包括职场，最理想的状态是在顺境时就思考怎样避免进入逆境，而不是在陷入逆境时想办法怎样逃出逆境。所以不管我们是否进入中年，都要提前有所准备，就算风险会到来，也会有能力立刻逃出去，因为我们知道，在另外几个篮子里也都有我们的鸡蛋。

【蔷薇职场】的理解：

在知乎曾盛传一段话：如果30岁没当上管理层，或在某个领域取得成就，那这辈子基本就这样了。听起来扎心，但一个人到了30岁，没当上管理层，或成为技术专家，不一定意味着能力不行-很可能是试错期太长，还没找到职场“甜蜜区”而已。

我的观点：

从毕业后就明确知道自己要什么，并一路发展的顺风顺水，毕竟是少数，大多数人只能在摸索中前进，不断磨合，或者换其他的职业跑道。这样无形中提高了晋升路径的成本。

为什么，人到中年事业上没有突破呢?

主观上，未必是能力限制，客观上，可能有诸多问题。

最重要的一点是：用人单位的“性价比”需求

我在互联网行业做了快十年，周围也有金融、咨询和创意类的朋友，看起来高薪、光鲜的行业，但也是吃青春饭的行业。

因为：年轻人好用、能拼、会加班，还愿意学习。

企业原因招人优先考虑性价比。两个能力差不多的人，一定优先考虑年轻的，但两个能力悬殊比较大，年龄就不再是唯一考虑因素。因为核心竞争力不同，这是稀缺性。

举例说，A员工 ，27岁，月薪1万，前端工程师，与B员工,一个35岁，月薪3万+，资深工程师，两人能力、资源差不多，B的优势在于经验足，但B的核心竞争力与A相差无几，或者只是略微领先，那企业自然不会考虑高薪聘用B员工。

再比如，还是A和B员工，B员工懂得大数据、人工智能或者高精尖的技术，那么B员工哪怕是高薪、拖家带口且不能加班，企业也会优先考虑他，这就是不可替代性。

所以，30岁以后，精力、体力都会慢慢下降，同时时间成本、学习成本在飙升，要操心的东西，如健康、家庭、环境提上日程，机会在变少，试错成本变高。

那么中年人如何破局?

①重新找到自己的优势领域。

我们总习惯用知识、技能判断一个人的职业能力，但其实，这些只是表面的“技术”层面，真正影响一个人的是“内在功力”，也就是冰山模型。

冰山上，可见的比如，技能知识占个人竞争力的25%，冰山之下，不可见的，比如角色定位、自我认知、动机等才是职场跃迁的内核。

冰山下的东西，是我们内化的认知模式和观念，是难以改变的，也是每个个体的差异，这是影响职场发展的重要因素。

其中，动机，是底层逻辑，也是最核心的，角色定位不同，发展方向不同。

比如题主，一直做基层，你可以问下自己的动机是什么?优势领域在哪里?擅长管理还是擅长专家线，大家印象里，以为升迁是做管理，殊不知做技术专家也是很香的。

比如，滴滴一个资深技术专家，虽然不做管理，但年薪待遇，比同部门的经理还要高，这是职业定位，也是发展方向的结果。

②了解自己的动机水平

对自己进行全面细致的审查，比如：

• 我人生的高光时刻是啥?如何成功的
• 做的最失败的事是什么?哪个环节的问题?
• 当挫折来临时，我愿意用什么方式解决?

③找到合适的职业路径

举例说，作为技术人员，需要跟不同上下游的人配合，进行技术输出，那么可以如何审查自身职业属性是否适合自己，可以从以下三个方面：

1、成就感高低

2、亲和力高低

3、影响力高低

技术人员，帮公司解决问题（成就感高），当与同事沟通协作时，对沟通能力、情商要求没那么高（亲和力低），那么该岗位的职业影响力，就因人而异了，管理者和专家都有自己的话语权，如果是技术专家，则是部门的KOL（影响力高）

所以，通过分析不同职业，不同对应动机，找到适合自己发展路径。

④完善”冰山顶部技能“

根据上图的”冰山模型“，在确定内在取向，找到适合自己的发展路径后，下一步，就是要计划，应该具备怎样的知识、技能和能力图谱。

可以找行业的影响力人作为对标，作为自己的前进方向，通过针对性的学习、请教、提高，在扬长短，发挥职业优势。

总结：

中年升迁，除了个人能力，还需要深挖自己内在的动机、优势领域、发展路径、及完善综合技能。

职场是一个升级打怪的过程，如果不愿原地踏步，只有推翻重建，最后，愿每个人都能找到适合自己的道理，一路繁花似锦、所向披靡。

我是@蔷薇职场，分享职场故事，与你一起探索职业赛道，找到“很湿的雪，很长的坡”

中年确实是个尴尬的年龄，人生在此被分成上半场和下半场，这时得不到升迁意味着你的下半场就是那“可见”的平淡！其实在各行各业里那些能被一再升迁的毕竟只有少数“精英”，社会的组成也是如此，你不必介怀！

既然到了中年，其实有许多的事情应该可以学着慢慢放下了，你在基层管理岗位做了这许多年也明白高层的岗位你已没有希望，在这种情况下，你就要先接受这种现实，放下“升迁”的念头！我在基层管理岗位也整整做了将近20年，基层管理岗位琐事多任务重，这本就是工作的性质所决定，你也在这基层的管理岗位做这么多年，说明你就是一位任劳任怨有能力的人，这是任何职场都欣赏的品质！你要有对自己最基本的自信，不因未“升迁”而消沉?

你会在此时提出这个问题，也许这“中年”就是希望“收获、结果”的时侯，此时若能给你带来一种“应得”的“升迀”，那是多么完美的结局?或是你对原有工作生活产生了一定的厌倦，想“逃”出这“牢笼”，来些改变?这些都是人到“中年”极简单、极正常的想法！但是“想法”归想法，要想改变谈何容易?人生又有几人几事能这样“随心如意”?

在这上有老下有小的年纪，无形中生活的压力会不断的增大，我想“中年”就像一个“陷阱”，若你能冷静识别跨跃它后便能一马平川，若你深陷其中，也可能万劫不复！希望你相信未“升迁”的你依然年轻，既然人生的上半场你都能安稳的走过，已至“不惑”，何来“彷徨”?

放平心态、做好本职工作、发展第二职业，这就是升迁无望中年人，最好的应对办法。说真心话，题主这种心理我很能理解，因为我也经历过题主这种心路历程：失望、茫然、坦然。

由于这些70后的一代人，处于前有阻碍后有追兵的尴尬处境，等到这代人成长起来时，往往已经错过了提拔晋升的最佳时间，尤其是向中高层的发展，年龄便成为他们上升的“绊脚石”。

特别是现在“干部年轻化”，已然成为组织干部提拔任用的大趋势，“论资排辈”已成为了过去。很多时候，组织都会给一个明确的年龄限制，一旦超过它，组织已不再考虑。而现在组织干部提拔任用的年龄通常是45岁，而处级则可以放宽在50以下。

因此，题主应该放平心态，很多时候并不是我们所能左右的，它是当前社会大形势所趋。也不必“破罐子破摔”，做好自已的本职工作，发展自己的其他爱好与兴趣，或者是回归家庭，让自已多给家人一点关爱。

这种职场晋升事情我们根本无法把控，因此，我们自已应该理性的分析自已所处的形势，及时调整自我状态。

所以，我在几年前便认真分析了自已的处境与形势，发现自已在体制内已经晋升很难有望了。于是我便开始调整自已的状态，工作只安于做好本职，然后回归家庭生活，周末偶尔去垂钓一下，直到去年我发现头条，便选择进入今日头条，努力把它当作“第二职业”。

通过这将近两年时间的头条写作，让我结识了一大批志同道合者，当然也得到今日头条官方很多帮助，这也早已让我从体制内晋升无望的抑郁中走了出来，我的心态也早已改变，心理也早已释然。

所以，我现在就是怀着一种做好本职工作的思想，绝不可能再去拼命工作，然后回归家庭，陪陪孩子老婆父母，休闲之余便做自已的头条写作，这便成了我现在生活的全部，我觉得现在挺好的。

人到中年，升迁无望。面对这种困境，唯有调整好自己的心态，重新调整人生目标，改变追求方向，才能让自己的内心走出困境。

很多人都认为能进体制内工作是一件幸事，而事实上却并非如此。对能力特别出众、或者有强大人脉关系、或者有其他强大资源的人来说，可能进入体制内确实可以顺风顺水，一路扶摇直上，达到人生巅峰。但是对于大多数普通人来讲，这也就是一份工作、一个谋生的手段而已。如果能有机会混个一官半职的，肯定是老家祖坟冒青烟了。

为什么这样说呢?因为体制内的工作，看起来高大上，但其中的憋屈和苦闷只有自己知道。

首先说工资待遇。一般人一看到这个话题，就很反感很愤恨，认为体制内的工资待遇都是好的不得了。但事实是这样吗?不是的。很多基层的干部能养家糊口就不错了，遇到一点大病大灾的，完全一点抵抗力都没有。也许有的体制内的人看起来生活得很滋润，那绝对不是靠一点工资撑得起来的，一般都有其他的致富门路。现在一般一说到工资，不管是什么行业，都说要不低于当地公务员平均工资水平。这说明了什么，体制内的工资待遇似乎就应该是最低标准，这样才能符合大家的思维习惯。

再来说一说前途。很多人认为进入了体制内，似乎就是未来一片光明，前程似景。但事实是这样吗?不是的。我在基层工作也有些年头了，单位有很多老同志一辈子连个股长都没混上过，更别说副科级职务。在基层能混上一个副科级，那就是真领导了，人一辈子也知足了。如果你看到这些，你还会认为进入体制内，就前程似锦了吗?同时，这些同志职务上不去，是因为他们能力不行吗?显然也不是，有些人的能力是非常强的。为什么上不去?原因很复杂，只能说体制内不是你有能力就能上，不是说你群众反映好就能上，相信其中原因大家都能明白。

最后来说一说幸福感。不能说体制内的人都不幸福，但至少有很多人是没有那种溢于言表的发自内心的幸福感。一是生活压力大，就如前面讲的工资待遇，这点工资要支撑一个家真的不容易。二是工作压力大，现在工作要求越来越高，各种加班、各种考核、各种督查，让你防不胜防，不出错还好，一出错就是影响这影响那，感觉自己就是罪人一样。三是心里憋屈多，当然这不是对所有人，但至少有一大部分会有这种感觉。工作上，不管你做得如何，好的领导一般看不到，但是你只要出一点差错，就可能把你批得一无是处。如果遇到一个不是很公正的领导，还会听信小人谗言，你的日子就更难过了。有时候感觉就是你对单位一片赤心，但是单位和领导却视你为眼中钉，有些人一辈子就是在这种煎熬中慢慢熬过来的。

所以，回到题主的问题，面对人到中年升迁无望的困境，该怎么办呢?我想，在现在这种环境之下，个人是无法与单位、组织和领导抗衡的，那就只有从改变自己做起，让自己尽量过得开心一点。

一是调整心态。心态是决定一切的基础。在升迁无望的时候，就要调整好心态，以积极的态度去面对。升不上去就不升了，以一种平和的心态来面对这种现实。因为体制内，不是你有能力就能得到提拔的，也不是你品质好群众基础好就能得到提拔的，领导和组织是要提拔对他们有用的人的。我们单位有个干部，要能力有能力，在全市系统内都是顶呱呱的，要经历也很丰富，乡镇基层工作过多年，要群众评价都很好，但就是得不到提拔。现在也年过四十了，人也看淡了，现在在单位基本不在集体场合讲什么，平时就是闷头把自己的工作做好，其他的一概不关心，就想把自己隐藏起来，让领导和其他人看不到。我觉得这样也蛮好，因为与其想得太多，自己过得不开心，还不如藏起来淡然下来，这样还过得开心一些。

二是培养爱好。人总是希望能有一点属于自己的成就，当然能在工作上有一些属于自己的成就是最好。但是如题主面对的这种困境，要在工作上有一番成就显然很难如愿了。这时候可能选择转向，重拾之前的兴趣爱好，或者培养一些兴趣爱好，并利用时间加以修炼，争取能在这方面做出一点成绩，也是一种不错的选择。朋友单位有一个干部，也是升迁无望，觉得有些憋屈。后来想开了，就学习种花，经过4年时间的学习和培养，现在种花在我们这个小地方已经非常出名了，有很多花店都和他有联系，有很多顾客都是慕名前来买花，他每天过的也很开心，也因此找到了人生乐趣。还有大家都熟知的《三体》《明朝那些事》，这些都是体制内曾经的普通一员爆发出的巨大能量，相信这些成就比当多大的官都有意义有成就感。所以说，条条大路通罗马，此路不通总有路通，在升迁无望时，还有很多事可以体现我们的价值，可以获得成功和成就感，我们只要变换一下思路即可。

三是回归家庭。人一辈子，根还是在家庭。不管我们在哪儿工作，做什么工作，不管我们在哪儿当官，当什么官，不管我们在哪儿挣钱，挣多少钱，都是为了自己的家庭。体制内的工作，由于工作的特殊性，很多时候都很难照顾到家里。比如我们这乡镇的同志，一般一周都回不了家，有时候加班加点，连着几周都不能回家；比如有些办公室的同志，经常晚上加班到半夜，周末也要加班；比如平时单位或者领导一个通知，哪怕还在喂孩子吃饭，也要连忙扔下孩子赶着去加班。个人想在职位上有升迁，在实现个人价值的同时，更多的也是想为家庭创造一个好的环境和未来。那么现在升迁无望，就干脆将更多的精力放在家人身上，多陪伴多出力，我想这样也可以让家人过得更开心，家庭生活更幸福。

人生能够得做高官最好，小百姓平淡的日子也很幸福。

一个单位的高层岗位就那么几个，竞争自然是非常激烈的，是大多数人到退休都达不到的高度。职业生涯中能否升到高层，不止取决于工作能力，还受到是否愿意做出相应牺牲，是否有晋升机遇等因素影响。当我们人到中年还晋升无望时，要另外寻找突破口。

1、重新审视自己。只有正确认识自己，才能采取针对性更强的有效对策。想想自己是否真的适合做领导，除了工作能力足够强大以外，领导还需要做出很多牺牲，比如自己的私人时间、自己的健康、思想道德上能否接受妥协迂回等等。有得必有失，受到的束缚太多，舍不得放弃一些东西，必定竞争不过对手，也就很难升职。

2、利用自己的优势。我们首先要明白一个道理，自己最擅长的或者最喜欢的并不一定是最有竞争力的。事业上能发展到什么高度，本质上看的是领域内排名，自己有没有排在某个领域的能力或者上升到某个高度的可能。到自己最有竞争力的领域中去，更能充分发挥自己的优势，或许还能取得一个更好的成绩。

3、发展副业。从头起步开拓一份新的事业并不是一件容易的事，尤其是在只能利用工作以外时间的情况下，更何况平时工作还比较忙。虽说是副业，但毕竟也是一份事业，也有做成功的可能，如果发展的好，可以逐步将工作重心向副业上专转移。

人到中年，虽说再从基层晋升上去的机会逐渐变小，但是毕竟自己的人脉关系、工作生活都是建立在这个基础之上的。最好还是保留现有成果，在这个基础之上谋求发展。事业上急转弯的话必定会造成不小的损失，我们需要评估自己是不是能够承受这样的后果。

比上不足比下有余，是大多数人的现实写照。生活的好不好更多的是一个心态问题，也许保持现状也不算差，得做高官并不是人生的唯一追求目标。

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谢谢邀请。前不久网上一篇文章，名字叫做《看那个中年人，好像一条狗》，其中提到一句话：

人到中年，那么多心酸到了嘴边，都变成了轻飘飘的“没事” 、“挺好”、 “哈哈哈”。

但是过来人都知道，这所谓的“哈哈哈”背后，隐藏了多少的无奈和不易呢?而“人到中年，升迁无望”的困境，其实困扰着太多中年人。

因为即便中年的你早已经不再是一线员工，很可能已经迈入了管理岗位，但是任何人当了科长想当处长，当了处长想当厅局长，但是真正做实了这些岗位的人究竟有多少呢?

其实大多数人到退休的时候，职务可能还没到正科，甚至患上了所谓的“副科病”，被年轻人所不齿，被同龄人所嘲笑，有时候想着咬咬牙干脆辞职不干了另谋高就吧，但是工作能辞吗?不能！

因为中年人的工作，已经不再是你自己的一份工作，因为它可能是你们全家赖以生存的希望，所以，你仅仅因为看不惯别人的轻视就可以轻易辞职吗?那别人又该说你太矫情了！

那么你可以选择另谋高就吗?也不能！因为很多招聘公告上白纸黑字写明了的，年龄不超过35周岁或者45周岁，你说这种规定合理合法吗?你总觉得哪里不对，但是你又能说什么呢?你又能改变什么呢?

到了这个时候，你对抗生活的“武器”，其实只剩下了两个字：顺从。这是中年人人生最大的悲哀，因为你已无力反抗。

那么到了这种时候，你究竟应该怎么办呢?让你学新技能吗?不现实！让你去学历深造吗?不可能！让你去跨行转行吗?没希望！

所以我认为，对于升迁无望的中年人来说，最要紧的，就是放弃无效的幻想，坦然面对现实，立足自身岗位和工作实际，在现有平台中寻找属于你的机会，在现有岗位上做自己该做的，并且努力做好你应该做好的。

剩下的，也就只有“尽人事听天命”了吧。

回答问题之前，先来普及一个生涯四看的概念。人生其实是一个连贯的由不同职位和角色所组成的生活空间。一个人的生涯发展需要多维度的看，这样才能更直观清晰的探寻自己在生涯角色分配上的需求。

向上看寻高度

高度代表着权利和影响力。生涯高度追求的是更大的平台，更强的资源，更高的视野，追逐生涯高度的人喜欢竞争，具有很强大的统帅和影响力，渴望权威和力量，善于链接资源和平台。但选择了高度的人，也意味着要接受高处不胜寒，曲高和寡的孤独与竞争，在高处久呆，可能会失去很多随心和自由。

左右看寻宽度

宽度意味着可能性，生涯宽度让我们可以尝试跨越不同的职能和角色，去感知他们的丰富和平衡，你可以在不同的职能角色上去探寻自己能力迁移的可能性，在每个角色上的尝试都是一次让你更了解和认知自己的过程。但选择宽度的人，需要注意精力有限，如果每一次都特别投入，这样会很容易给自己太多责任，耗尽心力。

向内看寻深度

深度代表着卓越与睿智，生涯深度让人们可以在思想上，专业上，技能上达到卓越与精进。所谓不怕功夫深，铁杵磨成针，追求深度的人需要有这样的毅力和精神让自己达到知识的顶峰，思考的极限。生涯深度带给人们的是聚焦，穿透和极致。选择了深度也意味着你舍弃了生涯更广的发散的可能性。

向外看寻温度

温度代表的是自由和平衡，生涯温度让人们在职业的视角上去寻求非职业或职业以外的平衡与爱好。对自由的渴望有多深，就有多可能创造出热爱的激情，这份激情是对探寻个体内心世界，追逐自己生命本意找到安全感的一个影射。追逐自由和平衡的背后也代表了放弃高度的可能性。

所以，人到中年升迁无望，也就是向上看寻高度这个方向可能性不大了，那就不妨看看宽度，深度和温度这几方面的可能性吧。

生涯四看

刚刚中年而已，升迁虽然困难，但也仅仅是困难而已，如果你已经彻底认输，那么我也就不说了，如果你还没死心，可以接着往下看。

不了解你的情况，简单说下我的情况，我是35周岁遭遇职场危机，进入一个全新的行业，重新开始，虽然做的安全生产工作还算熟悉，但是不同的行业差距很大，最开始的那一年，痛苦不堪，很简单的术语或者问题，在别人看来是理所当然，但是对于我一个中年人，居然要从头开始学，还要忍受别人的白眼。因为行业问题，每个岗位都属于管理人员，现场分包工人和管理人员经常还会跟你揣着明白装糊涂，甚至在似是而非的问题上跟你较真。大概在第一年头上，我就扭转了不利局面，后面还获得了晋升，话语权也越来越多，相信的收入也越来越客观。

其实我们只是刚刚到中年而已，刚到中年就觉得升迁无望了，这样的人生有点没意思。其实现在我们面对的还是一片广阔空间，只要足够努力，还是有机会的，因为不了解你的具体行业所以也不方便做具体评述，退一万步讲，即使你在单位内部真的没有进步空间了，还可以做个副业呀，多挣点钱总没有坏处。找不到合适的副业，最起码还可以在今日头条上写点东西。

就拿我自己的例子来说说吧。

我今年40岁，本人在金融机构工作，目前已经工作16年，去年刚刚成为支行的行长，算是一名基层管理者，在我们机构叫做中层管理人员。但按照我的年龄和我们单位竞聘的要求来说，我也就这样了，如果没有特殊情况，自己不犯大的错误，目前的岗位我能干到退休。

我能干到支行行长，一步步走来都是靠自己的业务能力，在单位我是公认的业务骨干，业务能力强。但我也有自己的弱项，就是不善交际，人脉关系不强，尤其是与领导的关系一般。因此我曾经不止一次跟我的老婆说：“咱们都这个岁数了，我估计再往上走一步（升迁）的难度太大，也几乎不可能了，不如咱们求一样，与其拼死拼活玩命工作也不可能升迁了，不如咱们把精力放在家庭上，放在孩子身上，放在家人的健康上。”我老婆完全同意我的观点。

她是教师，教学能力强，身边的同事有几个都是学校主任了，她还是普通教师。开始她还很要强，起早贪黑教学生，写教案，做课件，背教案，写论文，后来发现，即使获得了很多证书也不管用，评先奖优都没她的份。现实就是如此，她后来也就活明白了。与其累死累活教学生，还不如把精力放在自己孩子身上。教育的成功不是把别人孩子教的多好，而是把自己的孩子教育成才！作为一名老师，如果连自己孩子都教不好，还谈什么?加之现在的孩子不好管教，老师批评学生稍微严厉点，家长就来打闹，教师的好心都被家长当成了驴肝肺；从此，她在学校上课只求过得去，其他一概不闻不问，安心把自己的孩子教好，每天辅导孩子功课。我们的孩子在年级常年名列前茅。反观她的那几个主任同事，虽然自己当了校领导，但孩子的学习很差，一提学习，她的主任同事都抬不起头来，甚至在她面前流泪。

你说哪个重要呢?

再说我自己。知道自己升迁无望，所以我每天只要把单位的任务指标完成的还过得去，不求排名第一第二，但求中等，交代的过去就行。也因此有了很多闲暇时间，看看书、玩玩游戏、出去旅游，平时喝点小酒，钻研烹饪，多陪陪父母……对此，我自己很满足。

我自己常想：累死累活又如何?干嘛让自己活的那么累呢?该放下一些东西就要放下，放下的同时你还会得到很多东西呢！

希望我的经历对你有所帮助！有和我相同看法的人吗?

您好，我是守亮。

仅供参考

1安心做工作中自己喜欢的。

2.换轨创业，做自己喜欢的工作。

你的问题是要解决升迁的问题，还是解决事情繁重的问题呢?我认为这两者并不能混为一谈。难道升上去了，你就可以轻松了?虽然题干不是非常清晰，但还是可以讨论几个点。

人到中年，更加不要被其他人带节奏
看过很多中年人很惨之类的文章，但是我却认为，中年人的惨大多来源自己。

你的“惨”是因为你的欲望与能力不匹配

看到很多人在讲，中年人我有房贷，有车贷，还有两胎，一旦失业，就没有退路了。那么我只能说，你本可以规划得更好，是你的欲望使得你到了这样的囧境。解决问题只有两个办法：

• 提高自己的价值，提升自己的能力。上班就划水，回家就刷剧带娃，没有规划，你的能力只能停留在原地，甚至退步。因为你享受得太多了，这是你的代价。而好多人为了提升自己，都在拼命的加班，利用闲暇时间兼职，看书，培训。我只问你，你做了什么?

• 解决好你的负债和家庭财务，量入为出。我看过了身边太多这样的例子，为了追求虚荣，拼命的负债。孩子上着高额的辅导班，住着市区昂贵的房子，公共交通不愿意做，宁可贷款买个车。而这些其实都可以通过控制自己的欲望来得到抑制的，很多人装作不知道。甚至还给自己冠冕堂皇的理由，为了下一代，通勤不方便影响工作生活，要配备固定资产等等。我只问你一句，你配不配?

中年人找不到工作，是你没有价值，又不愿意接受妥协

你去看一看，职业市场里面那些35岁以上的人要求的薪资待遇，都是高得离谱。我说的离谱是相对于他自身的价值来说的，明明只能干点1w的活，非要2W的薪水。没有哪家公司会因为你的年龄给你加薪，你要是一回事，我给不给就是另外一回事了。

所以一旦这样的事情多了，形成了风气，很多公司招人就索性把你排除吧，浪费招聘时间。我从来没有看到过能真正值2W的人去找1万5的工作会有多大的难度。相信我，公司是以盈利为目的，不是以打击你这个中年人为目的。

升迁并不会让你更轻松，只会让你更累

升迁确实意味着你的收入更高，地位更高。然而，也同时也意味着你要创造的价值更大。你所面临的“累”已经不再是单一的身体的累，你还会心累。你要承受着更大的责任和义务，而且随时可能掉下来摔得更惨。

所以抱有这种通过升迁，让自己轻松的心态的人，我只能说你大概率不会得到你想要的。所以如果你想不这么累，只有一种方法，那就去找一家小区，或者仓库去看大门。这样的概率要大得多得多。

小结：你付出多少，就会有回报多少。永远不要去发牢骚自己是最惨的，自己是最累的。在你发牢骚之前，请做一名成熟的职场人，认真的把自己的情况剖析一下，为你下一步该怎么走做个务实一点的计划吧

@张白的职场人生，与你分享干货，探讨职场人生

首先问一下自己工作的目的是什么?你工作的目的是让自己升职，还是说你工作的目的是我首先要有这个工资来保证自己的生活?

假如你工作的目的是让自己升职，没有这个理想，但一定不要把它当成目的，因为当你把一件事情当成目的的时候，你看到的就只有它，你忽略了，除了这个目的之外的所有的东西，这个时候你的内心感受到的是煎熬。

他当成理想就不一样，大多数人对待理想的态度是我先做好现在的我自己，然后努力朝着那个方向去，这个时候你内心的状态相对来说是平衡的。

那我们再看事实，很多人都努力的工作希望自己能够越来越好，但不见得人人都有这样的一个机会。

当真的改变不了现实，改变不了世界的时候，能改变的就只有自己对待这件事情的态度。

如果你做这份工作，最原本的一个心理动力是这份工资能让自己生活的更好，现在你的这个所得还在，你只需要看着你的这个锁得好好的工作就可以了，既然已经人到中年，求安稳好过让自己去挑战更大的困难。

让自己的心适当的闲下来，多陪陪自己的家人，多感受一下这个世界的美丽。

【木子圈圈观点】人到中年，升迁无望，是现在职场上的普遍现象。进入到中年就相当于我们进入到了职场生涯的下半场，处于职业上升的瓶颈期，要想在呈金字塔式的领导结构体系上再前进一步，就变得更加困难。

职场上浓厚的文化氛围和规矩，决定了职场能者上、庸者下的规则。要想在拥挤的人才队伍中出类拔萃，就要付出比常人更加艰苦的努力，人到中年升职无望，从一方面看是打击中年职场人的工作积极性，但从另一方面看，更是对中年人带来了无限的机遇，物竞天择，适者生存。“中年职场危机”本质上还是本领恐慌的危机，因此，题主可以做好以下两点。

一、少抱怨多做事，提高自身本领，是中年职场人想要上进的重要途径

基层管理岗对于单位来说也很重要，企业选拔你到基层管理岗做负责人，自然是高层重视你的结果，至于你能不能再往上升迁，也是单位决策层的意图，我们也不能随便改变上面的意图。因此，既然不能改变单位的意图，那就从自身做起，少抱怨多做事，要努力要行动，不要迁怒他人甚至自暴自弃。对于升迁成功的人，你要给予真诚的祝福，保持良好的职场风度。对于自己的落选，你要多从自己身上找原因，千万不要抱怨组织的决定，这样反而对自己不利，高层更不会提拔自己。打铁还需自身硬，只有自己强大了，你才好有更为坚强的上进之路。

二、放平心态正确看待，不如在自己的岗位上做出应有的成绩，同时可以适当转移下自己的注意力

正所谓在其位谋其职，既然高层决定了你到这个位置做领导，那就好好利用自己的专长，认认真真踏踏实实做事，刻苦专研业务技能，将自己管理的部门做大做强，做出自己应有的成绩，这样做，一方面这本来就是你应该做的事情，另一方面高层领导也能够看到你的工作能力，从中发现你的才能，说不定你还会有意想不到的结果。

另外，人到中年升迁无望，并不意味着自己不需要加强个人学习，不如在这样的岗位上继续抓好学习不放松，也可以转移自己的注意力。

综上所述，人到中年升迁无望并没有关系，最重要的还是要摆正心态，接受现实，不如加强自身个人修养，抓好专业技能学习，少点喝酒应酬，毕竟在这个时候，身体健康也是最重要的。

欢迎关注@木子圈圈 ，和我一起聊聊职场上的有趣事！

题主应该是在体制内，才有这样的困惑。所以我们这里主要讨论身处体制内的应对措施。

体制内外，对升迁与否的感受是不一样的。体制内，似乎大家都习惯以升迁作为衡量个人人生成功与否的唯一标准。

如果你是在体制内，已经担任了一定级别的领导，中年升迁无望是很正常的。体制内的升迁取决于很多因素，如你所在单位的级别、机遇、年龄、性别等。

每个人都一定会碰到升迁的天花板，关键是他怎么来认识天花板的高低以及和谁去比较。

人到中年，四十不惑，很多问题应该看得开，拿得起，放得下，坦然面对。

认真衡量一下自己的兴趣爱好、业余特长、工作能力。可以考虑几个方向。

1、想办法去一个当地国企，平台公司。可能收入稍微高一些，关系处理得好的话，自然进可攻退可守。

2、如果有职称，有专业特长，可以考虑调到一个事业单位，自己还可以赚点外快，总收入难说还更高，何乐而不为?

3、也可以考虑直接辞职，去体验不同的人生，但这需要极大的勇气，并认真权衡利弊。比如利用原来的一些关系创业，或者到一些民营企业去做高管。但是，创业失败的也不在少数，到企业后企业经营效益不好的也很常见。

4、最后放个大招，如果离开体制不现实，升职、调动也不现实，那么也可以自我边缘化。从目前的情况来看，体制内要开除一个人还是很不容易的。作为中年人，上有老下有小，照顾好家庭，锻炼好身体，保养好身体，就是对自己最大的负责。

工作上的事，能拖则拖，能躲则躲，只做自己有限的工作。该请假请假，该休假休假。

当然，要充实一些的话，自己要找到业余爱好，或书法绘画，或诗词歌赋，或寄情山水……总之要为自己的心找到一个栖息地，人生在另外一片天地，也同样能够过得很精彩。

最后我认为每一个人心情愉快是最重要的，工作上对得起自己的良心，调整好心态，积极拥抱变化，淡定、从容、积极、愉快地度过每一天！

希望你越来越好！

在我们居住的这个星球上，有76亿人，其中18岁到60岁在职场上奋斗的，大概有30亿。30亿在职场上奋斗的人群中，40岁到50岁左右的中年人大概有10亿。

这10亿在职场中奋斗的中年人，不管是在体制内当领导，还是在商海里成精英，能够算得上成功的也许不到5%，也就是5000万左右。按照这个比例去算，我国有14岁人口，人到中年能够算得上成功的，也许也就那920万左右。

成功的概率并不高，不成功的人比比皆是。

一、人到中年，是不可更改的规律

人从出生，到走路和说话，到上学，到工作，到中年，到老年，到死去，这是不可更改的自然规律。不是说吗?一个人的一生，除了必然会死，其他都是不确定的。

韩国过去那么多届的总统，曾经多么风光多么辉煌，有几个不是在监狱中度过余生的?我国有很多的官员，曾经是地方大员，因为犯了事，最后老死在监狱。

之所以说人生有些不可更改的规律，是想告诉你，人到了中年，升迁无望也就无望了，不必要去死死抓着这一点不放，苦了身体，累了心灵。

二、人到中年，升迁事宜由不得你

在体制内，你是否能够升迁，除了一个人的学历、能力、人脉关系、为人处世的能力，还有很多的因素左右着。张三当领导的时候，他可能喜欢圆滑的人，李四当领导的时候，他可能喜欢实干的人。这是常有之事。也许你差的只是运气。可是，人的一生，有些机会错过了一次，也就一生都算是错过了。职场中的升迁也是一样的。

在企业里也是一样的。有些老板以业务能力和业绩论英雄。有些老板认为交际能力强的人更适合当领导。有些老板甚至认为喝酒厉害的人才可以委以重任。不同的老板，看待领导的标准不同。不同的企业，有不同的企业文化。当一个人正好不是老板认为的适合当领导的理论体系内的时候，这个人不管在外人和自己看来是多么的优秀，在老板那里，终归是升迁无望的。

人到中年，升迁事宜真的由不得你。在辛酸职场看来，这个道理适用于任何人。

三、人到中年，身体和家人更重要

既然问到怎么办，那就必须要谈这个问题。人到了中年，升迁无望了，首先是要更改衡量职场中是否成功的标准，其次是转移自己是否升迁这个注意力。

人到了中年，既然认清了自己升迁无望的事实，那就要接受这个事实。前面已经说了，在这个世界上，在职场里打拼的人，毕竟不成功的人占了绝大多数。

人到中年，上有老下有小。在升迁无望的时候，是时候该考虑转移生活的重心了。考虑工作和干工作的时间少一些，投入锻炼身体和陪伴家人的时间多一些。

当中年人做到真正放下升迁与否的烦恼事后就会发现，人生其实还有很多比工作升迁更重要的事，那就是自己以及家人的健康、陪伴和爱。

优秀如你，放下该放下的，给我点个赞！

首先，每个人生阶段都需要有不同的心态去工作。初入职场，职场中场，职场下半场，每一场都不一样。

人到中年，在职场的竞争力是职场上半场积累下来的，所以，先想想再自己为下半场做了什么规划和准备，再看看自己的心理预期。升迁和年纪不是同步的，没有公司规定到了什么年纪就要升。所以先摆正自己的心态。

另外，升迁意味着什么，你真的可以担负重任吗?升迁可能意味着更好的收入和更高的权力，但是也意味着更大的责任和更高的风险，也许也是更繁重的工作强度。如果能力和岗位不匹配，日子会更难过。

建议可以工作之外，首先提升自我，学习能力是一个人的核心竞争力，接触和学习新东西。其次，对外部的机会保持关注，例如和一些行业猎头保持联系，关注行业招聘信息，有合适的机会可以跳槽，寻找外部升迁机会。最后，建议花点时间投资自己经营自己，不要把时间都放在当前的工作上。在数字化时代，可以更灵活的发挥个人价值而不必须依附于组织。例如，通过自媒体分享自己行业经验，帮助更多年轻人，既可以获得个人成就感，还可以有一定收益。

人到中年，升迁无望，该怎么办?

基层管理岗位，迈入高层难度很大。每一天的事情比较繁重。

首先这个问题好像很普遍很大众化。根据个人的经历以及周围朋友们的经历，略略总结一二，希望能对你有帮助。首先，人生在世，第一个是要生存要活下去，所以吧在升迁无望的时候，首先保住饭碗是最重要的，所以观念要转变；第二个，知足常乐，心态要好，要知道因为今年疫情的原因，被公司裁员的，生意不好关门的比比皆是，在这种情况下，我们有份有收入的工作岂不感觉乐哉?不要让坏心情影响了自己，甚至会波及身体的健康；第三学会排解工作压力，不然人到中年，身体开始走下坡路，不学会劳逸结合，创造性的智慧性的工作，可能会导致身体出问题，工作完不成任务，会让领导有看法和说辞，最后影响的是自己；第四个，每个人有每个人的活法，一个人在世界上生活的成功不成功，也不是以升迁不升迁，当官不当官为标准的，当然生而为人，有家庭责任，为人子，为父母，为儿女的义务和担当，不然人生没有了追求，也就社会不能发展，人生缺少了奋斗的动力。但是如果不能得到的时候就应当以平常心对待，不要被别人的眼光所左右，要活得想得通透是吧?大家说我说的对吗?谢谢邀请回答。欢迎大家来讨论也可以在评论区说说你们的看法！

很多时候人都有一种病态:当局者迷旁观者清！

谢邀！

人到中年，是到了什么年龄阶段呢?是40岁，还是50岁?

就算是到了50岁，自己对自己都这样说，那就真的没有解救办法了。

从题主提供的信息来看，题主应该是一个本分但有缺乏进取办法的人，之所以没有得到或者说是争取到自己认为应该得到的一些东西，在笔者看来主要有如下几个方面:

没有抓住在工作中的主要矛盾

在这个问题上，笔者认为最关键的是没有抓住如何与核心领导共处的矛盾，没有进入领导视野，从而导致一直升迁无望。

有很多这样的人和现象，就是苦也吃了，累也累了，但是好事基本与自己无望！

千万不要有没有功劳也有苦劳的认知或想法，在这个时代，苦劳是应该的，没有功劳在领导眼里你就是一个无用之人。

另外就是你没有站对，在一个单位里或企业里，除了要抓住直接领导，更要抓住间接领导，特别是看似没有实权但影响很大的领导，当然一把手和二把手是绝对要重点公关的。

没有抓住工作的主要矛盾

工作的核心三要素:

首先是要领导满意，在一个单位或企业里任何人做任何事情都必须围绕领导是否满意来开展，你要试着站在领导角度思考问题，切不可自以为是，这样的话，你就真的太天真了。

其次是对于单位领导是否有利。这个利在于首先是否对领导有利，这个利不是领导得到多少物质上的利，而是精神上或职位上，越是能让领导不断提升的事情或利益，你就必须全力以赴，让自己成为领导的“自己人”。

没有抓住自己自身的主要矛盾

能够让自己安身立命的是什么?真本事，什么是真本事?就是别人干不了的你能干，别人干不成的你能干成。

还有一点就是别人不敢冲锋陷阵的，你能！这就是一个人安身立命的基础。你没有，你没有把握好，凭什么是你升官发财呢?

既然题主没有了进取心，到了功成身退的时候，也认了命，个人建议:

1. 努力做好本职工作，发挥老同志优势，多为年轻人铺路。这样的话，既能体现你的高风亮节，也能让自己有所成就。
2. 培养自己的兴趣爱好，搞点副业，增强自己的经济实力。这个时候如果不开拓自己的视野，同时开拓自己的事业第二春，基本上你的人生就黯淡无光了。这个副业最好是能够变现的，让自己能够活得更精彩，唯有人民币！
3. 多跟领导沟通交流，多付出一点时间放在人际关系方面，让自己变得开心起来，这个阶段乐观开朗非常重要。
4. 乐于助人，才能有人相助。题主自己都说了自己忙得很，何不让同事来帮帮自己，在工作中你付出了，别人也会记着你的好。适当的摆低姿态，放低身段，让同事们都乐于帮你忙，你就会发现其实工作很简单。
5. 晚上就别去应酬或浪费时间了。多花点心思和时间把自己的家庭经营好，把孩子培养好，耐心持续做好两件事夫妻感情和亲子关系，孩子学业及成长。

握手。都差不多。

年近半百，忝为一个小主管，各种繁杂事务要分派处理，领导各种施压要接招，心累到念《心经》续命！

分享自己目前的方式吧：

勉力完成领导交办的任务，包括学习任务；

带好下面的同志，公开公平公正对待别人；

尽力不在嘴上吐出负能量，不露出老而无力的样子；也就是，嘴上很好滴，心中苦涩滴；

脸上努力光风霁月，心中纠结烦闷得不得了。或者反着说，就算心中纠结烦闷，脸上也要努力显得光风霁月。

毕竟，大家都有各自用力划船，谁耐烦看你老而无力?！更不耐烦听你的负能量槽点满满。

再坚持两年吧，满了五十岁，真的不做这个小主管了！

我真担心自己熬不过这两年，压力太大啦！

空闲时间栽花种草，撸猫撸狗，玩玩头条，过一点荒废时光的生活。

生而为人，谁不是在八苦中煎熬?

三十而立，四十不惑，五十而知天命。

既然已知上升通道不畅，那何不另辟蹊径。工作是为了养家糊口，如果你在意那些名利上的事，中年困惑必然如期而至。

这个年纪多是职场中的中坚层，工作压力肯定较一般人员要大。首先要明确工作不是为谁而干，是自己的糊口手段，你怎么对他它，它也会怎么对你。

既然已觉上升无望，你就更应该放平心态。平时该做的继续做，无端沮丧埋怨也于事无补，不如开心地干，这样累也会轻松不少，心理上才不容易出问题。这个年纪身心健康对一个家庭是多么重要。坚持一下，会柳暗花明也说不定。

此外可以做些修身养性之事，为退休生活先培养个爱好嘛。人生在世，烦恼多是自找的。凡事想开些吧。

多想无意。有心栽花花不开，无心插柳柳成荫。总会好的！

人在困境中是需要调整自己的心态的。

人到中年，看不到自己的前途真的是一种打击。但为了生存，为了养家糊口，还是要装出努力的样子。当然也有自暴自弃，或者选择新的生活方式的。

人到中年继续夯实自己的专业知识和能力还是很有必要的，让自己有底气，无论到哪里都是可以有一口饭吃的。

圈子很重要，多接触一些朋友，各行各业的都接触。让自己生活的更有乐趣，扩大自己的兴趣点，慢慢的就会发现，成功的路不只一条。

多把时间分配给家人吧，时间过得太快了，中年以后还能有几个十年，一转眼就过去了。

总之，很多事天时地利人和，不是人完全可以控制的，有时候运气也是很重要的，所以看开吧，寻找自己新的生活方式。

詹sir观点：年龄永远不是问题，所以当意识到自己正在面临困境时，就已是有所觉醒，接下来就要展开理性的思考，下一步应该怎么做?下面让我们从理清现状，迁善心态，设定目标，坚持行动等四个方面展开阐述。

序言

人到中年，年龄不是问题，关键是要从现在开始改变，重新打磨自己。

举些成功的例子：

褚时健，云南红塔集团有限公司和玉溪红塔烟草（集团）有限责任公司原董事长，2002年74岁的褚时健创立“褚橙”，先后经历两次成功的创业人生，被誉为中国烟草大王、中国橙王。

任正非43岁创立华为公司，对于通讯技术一窍不通的任正非，硬是凭着自己非一般的毅力，将华为做到了世界老大的位置。

柳传志曾是中科院的资深研究员，40岁时才投身商海。创业之初，他好不容易凑够20多万元，却在一个月之内被骗得精光，让他备受打击，差点崩溃。但他咬牙坚持了下来，正是这种过硬的品质，才打造出今天的科技巨头联想集团。

在他们做出人生新选择之前，都花费了大量的时间与精力去打磨自己。

一、理清现状--照镜子，认清“过去的我”

第一步，从总结现状，对“过去的我”进行理清，具体做法：

（一）理清关于“我”的部分。

在品牌规划届，有3个著名的问题：我是谁?我有什么不同?何以见得?

詹sir也经常拿这3个问题来评估自己的现状，若将个人产品化，应该要好好思考如何打造个人IP。

把自己当成这辈子最好的产品去打造。个人品牌就是最好的护城河，一旦打造出来，很难被复制。

所以也请题主思考下这3个问题：

• 我是谁：我的学历、我的学习经历、我的工作经历、我的工作经验、我的技能、我的工作成绩。
• 我有什么不同：我比别人相比，我有什么优势，我有什么不足?为什么要选择我?
• 何以见得：有什么资质证书?有什么能力评价证明?有什么工作成果证明?

建议做法：可以将以上问题，对应的答案，分为左右：左边是自己优势或已拥有的，右边是自己不足和还没拿到，分别一一列出，左右对照给自己一个自评。

目的：回顾自己从学校到社会到单位，从员工到基础管理岗位，这一路的历程，想想自己做到了什么，没做到的是什么；自己有什么优势，有什么不足之处，理清楚自己处于一个什么样的状态。

（二）认清关于我身处的环境

单位里面，是否还有岗位晋升发展空间?题主提到“迈入高层难度很大”，这里要做个区分：

1、单位有晋升发展空间，但是我目前没达到晋升的条件。

建议做法：认真研究解读单位的围绕晋升条件，对照自身情况，找出其中差距，然后结合自己实际情况，设立自己的目标，制定行动计划，提升自己，打磨自己。

2、我达到了晋升的条件，但是我还没有获得晋升机会。

建议做法：诚心地与直属上级领导当面沟通，向领导了解，对自己工作表现的评价；与部门同事、经常协作的其它部门同事沟通，向他们了解，对自己工作表现的评价；从多方面了解，没有获得晋升机会的原因在哪。

目的：无论是哪种情况，都要去了解真实的原因。只有搞清楚原因了，才知道下一步应该怎么调整方向。

（三）看清“我”与单位环境的“关系”状态

单位环境是一个集合人、场所、工作条件、观念、制度、行为准则、文化等要素的总和。

1、我与同事、领导的关系。是否和谐?如果不和谐，对我影响在哪里，有多大?

建议做法：约上领导、同事，与他们真诚沟通，虚心听取别人对自己的看法和评价：对自己满意部分是什么?不满意的部分是什么?希望我要改进的是什么?需要注意的是什么?

2、我在单位里面的工作状态。适应不适应，工作顺不顺心?题主提到“每一天的事情比较繁重”，这是正常的工作状态，还是不正常的状态，这个需要理清。

建议做法：停下来，反思下，自己繁重的工作状态，是什么原因造成的?是自己的能力问题?是工作方式不对?是统筹安排的问题?还是单位工作机制的问题?这些可以向部门同事、其他部门同事、直属领导求证，让他们从第三者的角度，给我提出建议。

目的：个人与他人、组织是同处在一个单位环境里面，个人与环境的关系状态，也影响着个人状态，需要去看清。

小结1：任何选择、行动之前，先理清个人、认清环境、看清个人与环境的关系，为下一步的决定，做好决策准备。

二、迁善心态--调状态，为“做到新的我”做好准备

第二步，要调整自己的心态、状态，具体做法：

（一）接纳现状。接纳自己的一切，接纳负面情绪，接纳已经过去无法更改的部分，包括做到的，做不到的部分。题主要先接纳“每一天的事情比较繁重”这一感受。只有真正接纳了，才能真正的面对这些情况、情绪、感受；若不接纳，越抗拒，情绪会更甚，压力更加剧。

自我接纳不是安于现状、自暴自弃。一个自我接纳的人，能够坦然的接受自己的现状，包括自己的需要、水平、愿望，同样也宽容地对待他人的弱点和问题，从容的生活和工作。

（二）迁善心态。由负面情绪转化为正面情绪，如果自己的情绪低落，那就通过一些方式和措施，让自己恢复到正常状态，一个激情的，从未来保持希望的状态。寻求内在和谐，是一切改变的起点。

建议做法：做一些放自己放松下来的事情，比如体育运动、锻炼、读书、看书、和朋友聚会、休闲活动、旅游等等。也可以找一些有专业人士，比如企业教练，来帮助自己。

小结2：迁善心态的过程，就是从失衡难复的状态，回归到宁静平和的状态，从繁杂回归到简单，让自己能冷静的、理性的进行思考。

三、设定目标--指南针，明确“我要成为怎样的我，我要去向哪里?”

第三步，明确方向，设定自己的目标。具体做法：

是真的“升迁无望”?还是“还有机会”?

现在的“我”，通过理清现状、迁善心态，已经看到了之前看不到的“盲区”：我的人际关系状况、我的能力水平，我还有什么新的可能性。是时候要为自己设立目标重新出发了。这时有两个选择：

（一）继续留在原单位的做法

1、提升自己。从理清现状环节，我已经看到了自己的短板长处，看到了晋升岗位资格的差距，那就要为自己设立新的成长目标，制定我的行动计划。能力发展目标和行动计划，需要围绕以下要点来做：要发展的是什么?通过什么方式做到?需要花多长时间做到?

2、改善人际关系。从理清现状环节， 我已经重新审视了自己在单位的人际关系，这个也许是影响到我职业发展的一个重要因素，我需要做出调整和改变，改变我的处事模式、沟通模式。

建议做法：这个可以参加一些关于沟通能力、领导力、自我成长的课程学习（包括线上线下课程），阅读相关书籍，再通过刻意练习来改变固有的模式，提升自己的能力。

3、发展新的路径。在设立岗位晋升提升自我计划的同时，还可以思考下，还有什么方面是自己感兴趣的，自己的长处和优势还能在哪里得到发挥，可以考虑同时去做发展的新路径。

举例说明：自己有写文字的优势，那就可以来头条写图文；自己有丰富的生活经验和工作经验，可以来做悟空问答，既充实了自己，也增加了自身价值认可，持续输出优质内容还能增加粉丝，实现多元化变现。

（二）离开原单位的做法

1、选择新的单位或行业。从理清现状环节，我已经看到了自己的短板长处，如果在原单位确实无法得到升迁的机会，可以考虑更换新的单位或行业。那对于中年人来说，这是一个很重要的决定，必须慎重。结合自身优势，评估好新的选择，面临的风险和自身承受力，平衡好自身、家庭、经济等方面，综合分析后再做出选择。

建议做法：先去当地人力市场转转，把自己的条件和招聘岗位资格，对照一下，就清楚自己的价值在哪里了。如果不是很紧迫，不要先辞职后找工作，毕竟一般招聘，可能会有年龄限制，常见的是“35岁”这道坎。

2、提升自己。从理清现状环节，我已经看到了自己的短板长处，那就要为自己设立新的成长目标，制定我的行动计划。能力发展目标和行动计划，需要围绕以下要点来做：要发展的是什么?通过什么方式做到?需要花多长时间做到?

3、发展新的路径。在找新的单位或行业同时，可以思考下，还有什么方面是自己感兴趣的，自己的长处和优势还能在哪里得到发挥，可以考虑同时去做发展的新路径。

举例说明：自己有写文字的优势，那就可以来头条写图文；自己有丰富的生活经验和工作经验，可以来做悟空问答，既充实了自己，也增加了自身价值认可，持续输出优质内容还能增加粉丝，实现多元化变现。

小结3：一个好的目标是行动的开始，一个好的行动计划是实现目标的开始。制订行动计划，要符合SMART原则。目标的设立，为自己的前行指明方向，围绕目标去行动，高效达成。

四、坚持行动--行动者 ，做好“当下的我”

第四步，计划落地，持续行动，达成目标。具体做法：

其实前面都是在为实现目标，而做的准备。真正实现目标的过程就是紧盯目标、持续行动、不断调整、有效达成。

1、紧盯目标。将自己的行动计划打印出来或发在手机上做提醒设置，确保自己随时可以看到目标和被提醒。将目标分解为每周、每日、每时段的具体行动，越细致目标越清晰。

建议做法：买一本365天工作日程笔记本，每天早上将自己要做的事情，做出计划；每天晚上，将今天完成的事项，进行总结，找到得失，做出调整。

2、持续行动。改变行动可能会导致原来的生活、工作运行结构被打破，节奏被打乱，需要从工作时间、生活时间，调整出学习的时间。要和公司领导、家人提前说明，自己最近要做的一些学习计划，以得到他们的理解和支持，时间和安排要做到更合理，尽量减少对原来工作和生活的影响。

另外，不要“三天晒网两天打鱼”，任何的改变，都需要一段较长的时间和努力，养成一个习惯需要21天，改掉一个习惯并养成另一个习惯需要约90天。根据专家的研究发现，21天以上的重复会形成习惯，85天的重复会形成稳定的习惯，持续行动最终形成新的模式，和新的新理念。

3、不断调整。在行动过程中，总会出现各种各样的状况和干扰，比如自己的惰性、拖延，来自工作和家庭的影响等等。可能会引发负面情绪：焦虑、压力、烦躁、想放弃。不管出现什么状况，需要做到：让自己盯着目标，迁善心态，坚持不放弃。

建议做法：可以找一个信任的、严格的亲友或企业教练，做为自己的监督者，随时对自己进行检视和鞭策。

4、有效达成。每次行动，都需要通过结果验证是否有效。当行动不能带来预想结果时，就证明行动可能是无效的。需要在每日总结就无效部分，做出调整。时间和精力都是有效的，应该做更多有效的行动，才能离目标更近。

小结4：成功没有捷径。当出现情绪时，抬头看看自己的目标，问问自己：这真的是我想要的吗?如果是，那就去拿到。当行动无效时，偏离目标时，停下来，歇一歇，调整一下，抬头看目标，再去行动。

结语

詹sir今年40+，五年前，因为理清了现状，重新给自己做了定位和规划，决然的从一个稳定安逸的环境中突破而出，选择走向自己想去的方向，设立了新的目标。

这五年来，因为转变、跨行而重新面对了很多现实问题，也遇到了很多困难，现在依然坚定的走在路上，越走越清晰，相信成功就在前方不远处。

所以，朋友请加油，为实现自己的目标而努力奋斗！

我是詹sir，专注企业管理20年+，重视人性，运用跨界思维，专研人本管理与企业教练，在中小企业的最佳实践。欢迎您的点赞评论，感谢！

中年是一个分水岭。而升迁无望，是大部分中年人要经历的。毕竟高层职位只有那么多，大部分人一生无望的。

具体到题主的问题。我想说，这时候更要我们踏实工作，维持眼下稳定的情况下，谋求那万一的机会。毕竟升迁难度很大不代表绝望。稳定的生活质量才是中年人的首选之要。千万别说为了所谓的成功而盲目创业冒险。中年了，“上有老，下有小。”肩头担子重，责任大。放眼全国，中年后创业有成的有几个?平均到一省有多少?一市又有多少?而在现今社会，现今年龄，能承受的失败代价又有多大呢?